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零基础学跆拳道假期班真的能一个月速成吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 9:28:28 共 2153 浏览

第一节课教练就拆穿了所有幻想："别以为踢腿就是抡大腿，韧带没打开的成年人，连最基础的横踢都会变形。"果然，我们二十几个学员里：

最要命的是呼吸控制。教练说"时吐气"四个字，我练到第三天才发现自己在憋气，结果头晕眼花差点栽倒。那些短视频里行云流水的动作，拆解开来全是毫米级的细节。

道馆推荐的200元套装到底值不值？和网购80元的对比后发现：

重点提醒：别省护具的钱！我亲眼看见隔壁班有人用劣质护腿板，格挡时塑料裂开划伤小腿。

"能瘦多少斤？"这是私教被问爆的问题。但说实话——

最扎心的是柔韧性训练。28岁的我拉筋时惨叫得像恐怖片现场，00后学员却轻松把脚举过头顶。教练冷笑："为什么童子功值钱了吧？"## 自问自答核心问题

Q：一个月到底能学到什么程度？

A：如果每天训练3小时：

但别指望能像《浪客剑心》那样帅气对决，我结业时还在和"时不忘屈膝"这种基础问题较劲。

看着镜子里歪歪扭扭的腾空侧踢，突然理解为什么说跆拳道是"身体下棋"那些说"练练"，要么是天赋怪，要么在说谎。但当你第一次准确用脚背击中靶心，"啪"的那声脆响——绝对比游戏通关爽十倍。

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