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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道该从哪开始？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频，心里直痒痒却不知道从哪下手？别急，今天咱们就用最接地气的方式，把"群鹰跆拳道培训"点事儿掰开了揉碎了说——特别是给完全没接触过跆拳道的新手小白看的。对了，最近总看到有人搜"如何快速涨粉"其实练跆拳道和做自媒体一样，基本功才是王道。
先别被那些专业术语吓到。简单来说，跆拳道就是用腿法为主的格斗术，但更讲究"礼仪、廉耻、忍耐、克己"的精神。在群鹰的道馆里，你会发现：
哈！当初我第一次试课连横踢都踢不过腰，现在不照样能表演540度回旋踢？群鹰的教练最擅长对付三种人：
这么说吧，上周还有个黑带师姐主动帮我系腰带。在正规道馆里：
别急着剁手！群鹰会给试课学员提供：
√ 道服免费借用
√ 护具套装租赁
√ 水杯毛巾这些自己带就行
等确定要长期练了再考虑买：
这个问题就像问"健身多久能有八块腹肌"但可以告诉你的是：
重点根本不是踢碎什么，是每次训练都能比上次多坚持10秒钟。
以群鹰的入门课为例：
```
前10分钟：关节激活操（想象僵尸复活运动）
中间30分钟：腿法分解训练（左踢右踢反复虐）
后20分钟：趣味体能游戏（比如躲避球大战）
最后5分钟：躺地上拉伸（最幸福的时刻）
```
1.第一堂课肯定会肌肉酸痛——但奇怪的是第三天反而会上瘾
2.道服第一次洗绝对会缩水——买大两码是祖传秘方
3.实战时喊得越响动作越帅——这是有心理学依据的
4.韧带差反而进步更快——因为会更注重动作标准度
看见那些五六岁的小孩都能把腿踢过头顶时，别慌。群鹰的教练说过一句特别在理的话："跆拳道不是比谁踢得高，是比谁明天还会来道馆。"你现在要做的，就是先迈出第一步——比如下周二的体验课，我已经帮你预约好了？
8月22日 
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