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> 教育资讯 > 技能培训 > 巩义成人跆拳道培训班全攻略：从入门到进阶
可能有人觉得，跆拳道是小孩子的玩意儿？错啦！成年人练跆拳道的好处多到你数不过来：
（举个真实例子：去年有个40岁的学员，刚开始连高抬腿都费劲，现在居然能参加业余比赛了，你说神不神奇？）
别急着交钱！记住这三条黄金法则：
1.看资质：正规道馆要有中国跆协认证
2.试课时：至少体验3种不同教练的课
3.问老学员：偷偷观察下课学员的状态
*小贴士：周二周四晚上7-9点最容易碰到老学员，这个时间去考察最合适。*
刚入门最容易踩的坑，我帮你列出来了：
装备党：非要把护具买齐才肯上课（其实道馆都提供）
暴力训练：第一天就想踢碎木板（结果腿肿了三天）
性别偏见：女生觉得这是男生运动（其实女学员占6成）
年龄焦虑：35岁怕学不会（我们这还有58岁的师姐）
速成心态：妄想三个月黑带（正规考级至少要两年）
课前准备：
课后保养：
冰敷膝盖（预防酸痛）
补充电解质（运动饮料比奶茶强）
做拉伸（否则第二天起床像僵尸）
在巩义，市场价格大概是：
*说真的，比起健身房年卡，跆拳道性价比高多了，至少你不会办了卡就消失对吧？*
Q：柔韧性差能学吗？
A：我见过骨头最硬的学员，三个月后都能劈叉了，关键在方法。
Q：会练成肌肉腿吗？
A：放心，跆拳道练的是线条不是块头，看看奥运选手就知道。
Q：受伤风险大吗？
A：比羽毛球安全，教练会控制训练强度。
最后说点掏心窝的话：很多人把跆拳道想得太严肃了，其实它就是种会功夫的舞蹈。在巩义这几家道馆里，我见过太多人从社恐变社牛，从亚健康变活力四射。要不要试试看？反正第一节课都是免费的嘛！
8月22日 
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