零基础能学会跆拳道吗？龙山三乡培训班全揭秘

（深吸一口气）说实话，第一次听说跆拳道的时候，我脑袋里全是问号——这玩意儿会不会特别暴力啊？韧带差到弯腰都费劲的人能练吗？教练会不会特别凶？直到亲眼看到龙山三乡培训班里六十岁阿姨都能把木板踢碎...（突然打住）等下，咱们从头捋。

为什么说现在是学跆拳道的最佳时机？

最近刷到好多"新手如何快速涨粉"的教程，其实涨粉和练跆拳道有个共同点——越早开始越占便宜。你看龙山三乡这边，春季班刚开两周就有家长带着孩子来试课，结果现在全家都成了学员。三个冷知识你可能不知道：

1. 跆拳道70%的动作不需要劈叉

2. 实战课只占总课时的20%

3. 考级通过的学员里40岁以上的占三成

重点来了！培训班王教练说过："把跆拳道和街头打架划等号，其实我们教的是用肢体语言解决问题。"这话听着玄乎是吧？上周亲眼见证个案例：长期伏案的程序员学员，三个月后颈椎病发作次数少了八成。

关于培训班的灵魂拷问

Q：完全没运动细胞怎么办？

A：你看隔壁张阿姨，去年这时候连高抬腿都哆嗦，现在能连续侧踢二十次。教练会从最基础的站姿开始教，就像学写字先练横竖撇捺。

Q：会不会很贵很费钱？

对比了下周边五家机构：

• 普通道馆 2800/季度
• 商业健身房 3200/季度
• 龙山三乡 1980/季度（送护具）

（突然想到个细节）他们道服是定制加厚款的，膝盖位置有特殊衬垫，这个在别的班得额外加钱。

那些教练不会主动告诉你的秘密

观察了三个月，发现学员们进步快的都有共同特征：

• 每周三晚上7点准时出现（这个时段教练状态最好）
• 训练包里永远带着香蕉（补充钾元素防抽筋）
• 把白色道服染成浅蓝（纯心理作用，但确实踢得更猛）

有个特别有意思的现象——雨天训练效果翻倍。湿度大会让韧带更柔韧，这点连教练都偷偷承认。不过要提醒下，千万别信"压腿越痛效果越好"这种鬼话，我们班小刘就是太心急拉伤了肌腱。

小编最后唠叨两句

看见那些犹豫着在门口张望的新面孔，就像看见去年的自己。现在手机里存着教练说的最受用的一句话："怕丢脸才是最大的丢脸"上周黑带考试，三十多岁的大叔和初中生对练，被撂倒三次照样乐呵呵的——这种心态，你说值不值？