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盛世家园跆拳道培训班全方位指南

来源：公众课时间：2025/9/19 22:19:26 共 2153 浏览

先说个真人真事：我家楼上有个8岁的小胖墩，去年这时候爬楼梯都喘，现在居然能连续侧踢20下不喊累。关键变化在于：

教练老张跟我说，这可不是特例。他们班80%的学员，坚持三个月后都会有类似变化。你说神奇不？

这里最大的特点就是"教"怎么说呢？很多培训班一上来就让你压腿劈叉，但这边的教练特别懂循序渐进：

1.第一阶段（1-2周）

先练最基础的站姿和呼吸，没错，就是站着！但你可别小看这个，正确的站姿能避免以后90%的运动损伤。

2.第二阶段（3-4周）

开始学简单的格挡动作，这时候教练会特别强调"收力"就是打到目标前要刹车，这个对培养控制力特别重要。

3.第三阶段（2个月后）

这时候才会接触正式的踢腿动作，而且是从最基础的横踢开始练。

你看，是不是跟你想的不太一样？他们这个教学顺序是经过十几年实践验证的，特别适合零基础。

说实话，刚开始肌肉酸痛是难免的。但好的教练会控制训练强度，就像我们班的王教练常说："让你出70%的力，留30%明天用。"反而进步更快。

完全不用！第一节课穿宽松运动服就行。等确定要长期学了，教练才会推荐买道服，而且200块以内就能搞定全套入门装备。

观察下来发现，6-12岁是最佳启蒙期。不过他们成人班也有不少三十多岁的学员，进步照样很快。

正好相反！正规跆拳道特别强调"礼始礼终"节课前后都要行礼。我们班最调皮的小子，学了半年后反而成了纪律委员。

这个真急不得。一般来说，白带到黄带需要3-6个月，但重要的是动作质量而不是速度。见过太多为了考带而考带的，最后基本功都不扎实。

除了锻炼身体，这里的学员还能享受：

上周还有个家长跟我说，孩子在这学了半年，期中考试全班进步了15名。你说跟跆拳道有没有关系？我觉得肯定有！

最后说点实在的，选跆拳道班一定要看三点：

1. 教练有没有正规段位证书（别信那些自称"带"但拿不出证的）

2. 场地安全措施到不到位（垫子厚度够不够？边角有没有防护？）

3. 学员留存率高不高（如果老学员很多，说明教学确实有效果）

盛世家园这个班我观察大半年了，上面三条都符合。特别是第三点，他们春季班的续报率有87%，这在培训行业算是很高的数字了。

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