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零基础学跆拳道？中央公园培训班适合新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:23:42 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频，心里痒痒的又怕自己骨头太硬？或者总听说"跆?拳道能防身"但连马步都扎不稳？别急，今天咱们就唠唠中央公园这个号称"友好"的跆拳道班到底靠不靠谱。

先说个真事——上周我去踩点，亲眼看见个穿粉色运动鞋的姑娘，第一节课就能把脚抬到腰那么高。教练在旁边喊的不是""而是"收着点劲"这画风是不是和你想的不太一样？

很多人觉得跆拳道要从小练，骨头软才不受伤。其实中央公园培训班最近三年收的学员里，25-35岁的上班族占了四成。他们的课程设计特别有意思：

有个程序员学员跟我说，他原先鼠标手严重，练了两个月反而手腕灵活了。你说神不神奇？

这是后台被问爆的问题。我专门对比了五家机构的装备清单：

物品	网购均价	培训班团购价	是否必买
道服	180元	150元	是
护腕护膝	60元	打包免费送	可选
运动水壶	30元	自带也行	否

重点来了：他们允许前三次课穿宽松运动服，第四次课再决定要不要继续。这点挺人性化的，毕竟谁家没几件吃灰的健身衣呢？

说实话我去暗访前也脑补过黑带高手怒吼的场景。结果发现主教李教练以前是幼教专业的，最擅长用游戏化教学。比如练侧踢不是数"1、2、3"让学员想象在踢开烦恼——有个银行柜员说现在遇到难缠客户，脑子里自动浮现这个动作。

不过他们也有严格的时候：所有教练必须同时持有急救证和心理咨询师证。有次学员低血糖，教练掏水果糖的速度比掏手机还快。

这个问题我留着最后说，因为答案可能让你意外。培训班确实有防身术单元，但教的第一个动作是...逃跑。没错，就是怎么快速后撤步+大声呼救。教练的原话是："选手都不建议正面刚，何况你们这些刚学会踢靶的？"不过他们每月会有次情景演练，比如：

有个女学员分享说，有天下夜路遇到搭讪的，她下意识做了课上练过的警戒姿势，对方直接绕道走了。这可能就是所谓的"力"？

说到这儿，突然想起刚开始的问题——骨头硬能不能练？其实培训班墙上有句话特别实在："就像橡皮筋，冷着拽肯定断，温水里泡泡就能拉长。"甚至备着恒温泡脚桶给学员热身用...

要我说啊，与其纠结"适不适合"去领那节免费体验课。反正最差也就是多个朋友圈装逼素材不是？那天看见个六十多岁的大爷在练回旋踢，瞬间觉得自己的懒癌有救了。

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