位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础女生学跆拳道会遇到哪些坑？

零基础女生学跆拳道会遇到哪些坑？

来源：公众课时间：2025/9/21 20:03:03 共 2153 浏览

第一脚就踢飞了所有顾虑。去年有个产后恢复的宝妈来试课，看着镜子里松垮的肚子差点哭出来。三个月后她给我看手机视频——知道最带劲的是什么吗？不是她瘦了8斤，是接孩子放学时单手拎起30斤书包那个飒爽劲儿。

身体改造清单：

（突然想到个事）上周还有个学员问我："，我看抖音那些小姐姐踢腿好帅，但会不会练成肌肉腿啊？" 哎，你们啊...（摇头笑）知道为什么跆拳道特别适合女生吗？它要的是爆发力不是块头，你看奥运会那些女选手，哪个不是又瘦又有线条？

道服价格从80到800都有，但第一年真没必要买贵的。我们馆更衣室挂着件缝了三次的旧道服，主人现在已经是黑带了。重点看这几点：

1. 棉质含量＞60%（不然出汗粘身上像保鲜膜）

2. 绑带要有防滑条

3. 千万别买大！袖子过肘就该换码了

护具倒是要舍得花钱，特别是护齿。上次有个姑娘用便宜护齿，对练时直接碎成三瓣...（现在想起来还后怕）建议把这钱省在美甲上更实在。

早课秘密：周末9点的课永远最划算！老学员都懂——这时候教练还没被熊孩子耗光耐心，教分解动作特别细。周二晚上？呵呵，你可能会见证15个累瘫的上班族集体偷懒压腿...

晋级考试黑幕：

（突然压低声音）最关键的来了——为什么包河区的道馆特别适合女生？因为这边教练被投诉性骚扰会直接吊销执照，去年就清退了两个手脚不干净的。选馆时一定要看墙上的《女学员守则》，没有的赶紧跑！

Q：柔韧性差到跪坐都惨叫怎么办？

A：我们有个学员以前也是这样，现在她能劈叉——秘诀是洗澡后趁热压腿，比上课时硬拉有效10倍。记住啊，疼到发抖就停，韧带不是橡皮筋。

Q：多久能踢碎木板？

A：先别想这个！有个姑娘太着急结果踢到凳子腿，脚趾肿得像胡萝卜...（扶额）其实考绿带时才需要破板，之前练的都是控制力。这么说吧，能把矿泉水瓶踢飞还不洒水，比踢碎十块板子更难。

Q：会变成男人婆吗？

A：笑死，你看韩国女团打歌服里多少跆拳道元素？我们现在训练都流行穿鲨鱼裤配oversize卫衣，出拳时露一截腰线，又帅又辣好吧！

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。