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> 教育资讯 > 技能培训 > 四川跆拳道体考到底难不难？新手该怎么准备？
（深吸一口气）说实话，第一次听说“跆拳道体考”这个词的时候，我也懵——啥？练跆拳道还要考试？考试内容是不是要徒手劈砖啊？（笑）后来才知道，原来四川跆拳道培训中心的体考，根本不是想象中那种地狱模式...今天咱们就用最糙的大白话，把这事儿掰碎了讲给完全不懂的小白听。
| 项目 | 菜鸟级标准 | 老手级标准 | 死亡关卡？ |
|---|---|---|---|
| 柔韧度测试 | 手摸到脚踝就行 | 劈叉贴地那种 | 其实还行 |
| 爆发力测试 | 跳远1.6米过关 | 2米以上大佬 | 多练能上去 |
| 耐力跑 | 800米不猝死 | 400米冲刺不带喘 | 最烦人的项目 |
（看到表格是不是松了口气？）其实体考更像入学体检，主要看你是不是块练跆拳道的料。重点来了：这些标准每个道馆会有微调，但大差不差就这几项：
9月底报名，10月开训，12月考试——这个时间线对新手特别友好。三个月的缓冲期，足够你把老胳膊老腿唤醒过来。我认识个妹子当初连坐位体前屈都够不到膝盖，天天对着瑜伽垫咬牙切齿，最后居然考了个B+...
（突然想到个问题）等等，是不是有人想问：“教练会不会很凶啊？”——这么说吧，四川这边教练骂人喜欢用方言，听着像在唱rap，其实心软得很。上次有个小胖子跑800米差点哭出来，教练边吼“雄起！”边陪跑完全程...
Q：完全零基础能过吗？
A：能！体考不是段位考试，60分万岁。突击训练重点抓柔韧和耐力，爆发力随缘。
Q：需要买专业装备吗？
A：第一次去穿运动服就行，道服等确定要学了再买。千万别信那些说必须买指定护具的...
Q：会不会被老学员欺负？
A：四川道馆风气普遍不错，真要遇到刺头，你就用火锅话题转移注意力（亲测有效）。
Q：考试当天有哪些坑？
A：别喝太多水！耐力跑前半小时啃半根香蕉比喝红牛靠谱。
Q：考不过会很丢人吗？
A：补考率大概30%，大家都懂新手啥水平。真要挂了就当交个朋友，教练可能请你吃串串。
要是看完这篇文章你还纠结“要不要去”，我的建议是：先去试课！成都青羊区那家旗舰馆提供免费体验，测完柔韧度再决定。记住啊，体考不是选拔特种兵，就是个摸底测试——你猜为什么所有道馆都把它安排在冬天？因为摔垫子上不疼啊！（这理由够实在吧）
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