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如皋老年大学瑜伽班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/16 14:50:53 共 2155 浏览

上周三早上七点，我特意跑去如皋老年大学蹲点。好家伙！瑜伽教室门口已经排了二十多人，最年轻的看起来五十出头，最年长的得有七十多了。问了几位阿姨才知道，这里根本不需要任何基础，带着老寒腿来的、腰肌劳损十几年的、甚至刚做完膝关节手术的，统统都被老师收了。

记得第一节课，看着隔壁王阿姨轻松把腿盘成莲花坐，我连坐直都觉得腰酸。但李教练走过来只说了一句："不比动作标准度，比谁坚持得久。"三个月后再看：

Q：年纪大骨头硬怎么办？

A：这里的秘密武器是"瑜伽"把传统动作拆解成能扶着椅子完成的版本，我亲眼看见连轮椅学员都在跟练。

Q：会不会很贵？

A：对比市区健身房：老年大学季度班480元（含辅具），健身房私教一节课就200+。关键是这里允许家属免费旁听，女儿带着老妈一起练的场景特别常见。

Q：教练专业吗？

重点来了！主教练李雯有孕产瑜伽和康复瑜伽双认证，特别懂中老年身体特点。她总说："要的是八十岁还能自己洗澡，不是能劈叉。"## 你可能不知道的隐藏福利

教室地暖从不开低于26度——对老寒腿太友好了；更衣室备着云南白药和血压计；最绝的是课后有免费养生茶，据说是中医科特配的方子。上周还看见学员们围着教练学怎么用筋膜枪，这服务放商业机构得额外收费吧？

当然也有槽点：课表排的都是工作日上午，对还在带孙子的阿姨们不太友好；更衣柜有点老旧需要自带锁具；最头疼的是——课后讨论太热烈经常超时，有次聊养生经聊到食堂都没菜了...

要说值不值得报？反正我看到隔壁单元吴阿姨报班三个月，从天天喊"浑身疼"到现在晨练能小跑着追公交，这效果比吃保健品实在多了。

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