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大足跆拳道拳击培训班新手入门全指南

来源：公众课时间：2025/9/18 19:05:18 共 2162 浏览

很多人搞不清这两者的关系，其实特别简单：

（突然想到个真实案例：去年有个学员王姐，38岁开始学，现在能连续侧踢20次不带喘的...）

1. 入门期（1-3个月）：道服/拳击绷带→200元内搞定

2. 进阶期：护齿→拳套→护胫

3. 发烧友：定制款装备

（偷偷说，其实很多装备二手市场九成新的才半价...）

周一/周三/周五课程表：

重点来了：别被"实战"到，前期就是对着空气和沙袋练习。教练说："学游泳先在岸上比划动作，一个道理。"##四、你可能不知道的隐藏福利

除了能减肥这个众所周知的好处，还有：

1. 别想着"准备好了再去"准备不好

2. 前两周肌肉酸痛很正常，就像手机新电池需要激活

3. 进步是波浪式的，可能某天突然就开窍了

4. 最差的结果也就是浪费千把块钱，但最好的结果可能改变你的体质和气质

最后说点个人体会：见过太多人从弓腰驼背来，到挺直腰板走。运动这事儿吧，开始的理由千奇百怪，坚持下来的原因却出奇一致——就是喜欢上那个越来越好的自己。

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